【只有累積，沒有奇蹟】
感謝悅悅、Dian老師和全方位自習課讓我考上臺北市高中正式輔導教師，終於早些解脫教甄路上的漫漫長路！上榜文沉澱了許久寫出來，可能是覺得自己冒牌者症候群濃厚，還難以相信自己得到這份大禮，還深刻地記得自己曾經從快放棄時又站起來，直到隨著跟緊番茄鐘，以及個人的沉澱反思，我才慢慢接受自己考上的新身分，成為更有自信、內外在、身心靈充實且更喜歡自己的人。
因此阿，寫到這邊，我想要感謝悅老大，想要幫老大說些話，我認為不管報名或競爭人數有多少，想要考上正式老師一定需要自己的努力，一直想用伸手牌靠他人密技考上的心態若過多，其實在考場上非常不利，因為真正上場作戰的是妳自己，不是任何人喔！
再回到我自己身上，也因為深知菜鳥正式教師即將迎接的大挑戰是行政職，所以我還是會不斷精進自己、不會被壓垮，也真正再次證明自己堅強的實力和毅力。於是番茄鐘又再次陪伴我帶著信念、對未來的希望感等等。讓我對自己更驚驗的是，即使考上了還是能持續認真念書，抱持著不斷精進、勿忘初衷的念頭，為了自己和教學人生而繼續念書。而這也是悅悅老師身體力行讓我感受到的潛在正向動力，大家還不快來體驗看看呢！
最後，回顧這段上榜之路的意義是什麼呢？也要感謝Dian老師在番茄鐘引導我們反思，讓我看見這條路除了和兩位老師有著相同的信仰，更讓我做到自我實現、真正開啟喜歡和享受自己的工作！然後我要繼續感謝主、感謝身邊的家人們、男友、CH上的讀書聽眾、番茄鐘的兩位老師、使我成長的貴人們。
今年遇到的口試題
自我介紹１分鐘
為何有兩間學校實習經驗？
已經是心理師為何想當輔導老師？
如何進行自傷自殺防治？
過往行政經驗？
若輪到妳當輔導主任會如何規劃？
【焦點解決取向-SFBT】輔導策略：評估後視情況召開【個案會議】
一、短期輔導策略：
（一）目標：建立關係，穩定情緒（同理安撫，陪伴度過困境）
1.危機評估（憂鬱症、自殺自傷評估）
2.討論安全計畫（含風險評估，如繼續交往或分手的影響）、簽訂不自殺契約
（二）策略：
1.因應問句/不一致裡的能量【蒐集活下來的理由】
2.關係+差異+振奮
例如：【容易挫折、沒自信】因應：同理挫折、具體鼓勵、討論合宜的情緒調適技巧。
3.量尺問句【評估自身狀態及未來期待】：
傾聽及陪伴自評對目前XX議題之定錨及情緒程度。
例如：「以1到10分評估現在對生活的滿意程度，你覺得是幾分？為什麼？」
（1）提供情緒支持（同理支持），建立信任關係，降低XXX
（2）危機處遇及（通報），連結校內外資源（增強情緒抒解管道）
（3）討論替代性因應策略
（4）因應架構：肯定、讚美其努力
（5）評估經濟狀況，視情況申請補助，降低經濟壓力
二、中期輔導策略：
1.目標：
（1）盤點內外在力量【增加人際的強連結】，找到替代性因應策略（例如找到成績以外的動機）
（2）引導個案適切表達內心需求
（3）找到壓力源（例如討論自傷背後的內在需求）
2.策略：
（1）【奇蹟、假設、差異、評量問句】：
假設最XX是 10 分，相反是 1 分，你覺得你目前的狀況在幾分？這一周還可以做哪一件小事，讓分數穩定或增加一分？
「若今天生活讓你非常滿意，達到十分，你覺得可能會是什麼樣的生活？」
「若今天不滑手機，你覺得可能會做些什麼不一樣的事情？」
（2）【關係問句】：重要他人的看法。「XX怎麼看待這件事？」
（3）【例外問句】：討論過往有效減緩XX之經驗及方法。（看重問題不存在的時候）「曾有哪些時刻較能控制自己？」
（4）探索XX成長背景與內在需求，增進自我覺察
（5）討論XX關係對其之意義，重構事件賦予正向意義。
三、長期輔導策略：提升自我概念、復原力
1.目標：
（1）回顧及討論過往相似經驗
（2）持續追蹤評估（例如身心狀態、生活適應）
（3）由晤談關係協助發展正向依附關係
2.策略：
（1）指派回家任務：由小改變帶動大改變
「今天回去後，請仔細紀錄自己使用手機的時間是多久，都在做什麼樣的事情。不使用手機的時間是多久，會做哪些事。」
「有時候其實你知道自己要做什麼，且有嘗試去把它記下來。」
「看起來若要達到想要的樣子，需要延續你所說的的自我控制。也許我們可以來討論看看怎樣讓這樣的情況持續一點。」
簡要整理如上。
＊注意：還有很多種題型無法一一列出，請大家也為自己多做些功課或報名悅老大的申論題擬答課程，可能會再遇到我喔～加油！
最後，想跟大家分享一些心裡話：
若當老師真的是你想走的路，你也想拚最後一次的話，那就跪著也要走完喔！
即時偶爾感到疲累時，將再撐一下換成休息一下吧！
有時候，或許就在真的要完全放棄了，還努力爬著就考上了！帶著厭世感奮力一搏吧～大家GO！GO！GO！
為何有兩間學校實習經驗？
已經是心理師為何想當輔導老師？
如何進行自傷自殺防治？
過往行政經驗？
若輪到妳當輔導主任會如何規劃？
以下跟大家分享申論題書寫重點摘要：
壹、第一階段：參考架構，拿到基本分。
請參考後頁的範例，最後還是要寫出自己的才會更高分喔！
貳、第二階段：結合實務經驗的觀察，形成「個人特色架構」。
不能只停留在臨摹厲害的架構或是長期仰賴學長姐或神人的架構，會讓閱卷老
師看到格式都相同時，反而評得很低分，認為沒有自己的想法和實務經驗，更不會
特別有印象。
參、第三階段：寫法廣度大於深度，搭配翻閱期刊文獻。
以下補充一種題型整理及舉例：【焦點解決取向-SFBT】輔導策略：評估後視情況召開【個案會議】
一、短期輔導策略：
（一）目標：建立關係，穩定情緒（同理安撫，陪伴度過困境）
1.危機評估（憂鬱症、自殺自傷評估）
2.討論安全計畫（含風險評估，如繼續交往或分手的影響）、簽訂不自殺契約
（二）策略：
1.因應問句/不一致裡的能量【蒐集活下來的理由】
2.關係+差異+振奮
例如：【容易挫折、沒自信】因應：同理挫折、具體鼓勵、討論合宜的情緒調適技巧。
3.量尺問句【評估自身狀態及未來期待】：
傾聽及陪伴自評對目前XX議題之定錨及情緒程度。
例如：「以1到10分評估現在對生活的滿意程度，你覺得是幾分？為什麼？」
（1）提供情緒支持（同理支持），建立信任關係，降低XXX
（2）危機處遇及（通報），連結校內外資源（增強情緒抒解管道）
（3）討論替代性因應策略
（4）因應架構：肯定、讚美其努力
（5）評估經濟狀況，視情況申請補助，降低經濟壓力
二、中期輔導策略：
1.目標：
（1）盤點內外在力量【增加人際的強連結】，找到替代性因應策略（例如找到成績以外的動機）
（2）引導個案適切表達內心需求
（3）找到壓力源（例如討論自傷背後的內在需求）
2.策略：
（1）【奇蹟、假設、差異、評量問句】：
假設最XX是 10 分，相反是 1 分，你覺得你目前的狀況在幾分？這一周還可以做哪一件小事，讓分數穩定或增加一分？
「若今天生活讓你非常滿意，達到十分，你覺得可能會是什麼樣的生活？」
「若今天不滑手機，你覺得可能會做些什麼不一樣的事情？」
（2）【關係問句】：重要他人的看法。「XX怎麼看待這件事？」
（3）【例外問句】：討論過往有效減緩XX之經驗及方法。（看重問題不存在的時候）「曾有哪些時刻較能控制自己？」
（4）探索XX成長背景與內在需求，增進自我覺察
（5）討論XX關係對其之意義，重構事件賦予正向意義。
三、長期輔導策略：提升自我概念、復原力
1.目標：
（1）回顧及討論過往相似經驗
（2）持續追蹤評估（例如身心狀態、生活適應）
（3）由晤談關係協助發展正向依附關係
2.策略：
（1）指派回家任務：由小改變帶動大改變
「今天回去後，請仔細紀錄自己使用手機的時間是多久，都在做什麼樣的事情。不使用手機的時間是多久，會做哪些事。」
「有時候其實你知道自己要做什麼，且有嘗試去把它記下來。」
「看起來若要達到想要的樣子，需要延續你所說的的自我控制。也許我們可以來討論看看怎樣讓這樣的情況持續一點。」
簡要整理如上。
＊注意：還有很多種題型無法一一列出，請大家也為自己多做些功課或報名悅老大的申論題擬答課程，可能會再遇到我喔～加油！
最後，想跟大家分享一些心裡話：
若當老師真的是你想走的路，你也想拚最後一次的話，那就跪著也要走完喔！
即時偶爾感到疲累時，將再撐一下換成休息一下吧！
有時候，或許就在真的要完全放棄了，還努力爬著就考上了！帶著厭世感奮力一搏吧～大家GO！GO！GO！
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